Treinos físicos e essencial para termos uma vida de qualidade, às vezes nem sequer têm tempo para ir a academia. Mas isso não é um motivo para desistir, o Vip Risos te convida você para testar uma série de exercícios que não vai demorar mais de 4 minutos por dia, que vai ser igual a uma hora de treino na academia.
Agachamento
Tempo: 60 segundos
flexões
Tempo: 30 segundos
alpinista
Tempo: 30 segundos
Estocadas
Tempo: 60 segundos
Saltos
Tempo: 45 segundos
via:viprisos
